Người phụ nữ từng giảm 7kg rồi tăng lại 10kg

Bạn N., 26 tuổi, vào chương trình với một câu thở dài:

“Em sợ giảm cân lắm. Toàn giảm được chút rồi tăng lại.”

Bạn là hình ảnh của nhiều phụ nữ:

• căng thẳng

• ngủ ít

• ăn cảm xúc

• tập nặng vì ám ảnh cân nặng. Mỗi ngày nghỉ lại không yên vì sợ bị bỏ lại...

  
  

Tuần đầu tiên, Nhà mình FIT không đụng vào chuyện “ép cân”.

Chỉ chỉnh lại nhịp ngủ,

nhịp ăn,

một chút vận động: đi bộ chiến lược nhẹ nhàng.

bạn học viên giảm 5.5cm eo sau 21 ngày

Bạn bảo:“Ôi kì diệu thật chị ơi, em giảm 2 cân và không còn thèm đồ ngọt nữa"

Đến tuần thứ 4, bạn giảm 4kg.

Nhưng điều mình vui hơn là:

• bạn cười nhiều hơn

• bạn bớt tự trách, và

• bạn biết cách linh hoạt với 1 kế hoạch "bớt hoàn hảo" (Plan B) khi bận.

Bạn không còn sợ giảm cân nữa.

Vì bạn đã có hệ thống, chứ không phải ý chí.