Nhà mình FIT
AutoHabit Starter
Trải nghiệm 21 ngày khởi động giảm mỡ nhẹ nhàng
AutoHabit là phương pháp giúp học viên của Nhà mình Fit giảm mỡ nhẹ nhàng - ngay cả khi bận rộn
-
Giảm mỡ nhẹ nhàng
-
Giữ năng lượng khi bận rộn
-
Vẫn ăn ngoài thường xuyên
-
Vẫn sinh hoạt chung cùng gia đình - Không ăn chế độ riêng
GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH
AutoHabit giúp bạn reset lại nhịp ăn, sống và vận động đúng khoa học.
Phương pháp này đã được kiểm chứng thực tế khi làm việc full-time, khi phải ăn ngoài thường xuyên và khi không có thời gian tập luyện bài bản.
Muốn giảm mỡ nhưng không muốn gồng mình
Bận rộn, hay ăn ngoài, khó theo plan quá chuẩn chỉnh
Cuộc sống thường xuyên lệch nhịp, dễ ăn theo cảm xúc
Thiếu kỷ luật và cần người đồng hành để không bỏ cuộc
BẮT ĐẦU NHỎ - THẮNG LỢI LỚN
Bạn sẽ làm gì trong 21 ngày?
Không lột xác, không ép buộc. Chỉ thiết lập 3 thói quen nền tảng để giảm mỡ nhẹ nhàng ngay trong đời sống bận rộn.
Ăn đủ – Không nhịn
Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày
Đủ 3 nhóm chất:
đạm – xơ – tinh bột
Hạn chế fast-food
và đồ công nghiệp
Ăn đúng và đủ vào bữa chính để giảm thèm ăn vặt, giữ cơ thể ổn định hơn suốt ngày dài.
Đi bộ tăng tiến
Tuần 1: 3.000 bước/ngày
Tuần 2: 4.000 bước/ngày
Tuần 3: 5.000 bước/ngày
Kích hoạt trao đổi chất bằng một nhịp vận động thực tế, phù hợp cho người mới bắt đầu và người rất bận.
Check in mỗi ngày
Check in trong nhóm chung
Có buddy theo dõi tiến độ
Giữ nhịp đều mỗi ngày
Giữ nhịp đều hơn trong những ngày dễ nản nhất và xây nền cho một lối sống lành mạnh lâu dài.
QUYỀN LỢI HỌC VIÊN
Một lộ trình nhẹ hơn, rõ hơn và dễ theo hơn
#1
Xây dựng 3 thói quen nền tảng
Làm quen với nhịp sinh học, ăn đủ chất hơn, giảm thèm ăn vặt và cảm nhận rõ sự cải thiện về năng lượng. Học viên của chương trình đã giảm được 1-3kg chỉ từ việc thực hiện đều đặn những thói quen này.
#3
Onboard cùng coach 6 năm kinh nghiệm
19:30 ngày 03/04/2026.
Bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết các bước khởi động để giảm mỡ nhẹ nhàng từ thói quen tự động. 95% học viên giảm mỡ thành công từ việc áp dụng kiến thức từ buổi Onboard này.
#5
Cộng đồng đồng hành 21 ngày
Coach cùng đội ngũ buddy sẽ giữ nhịp mỗi ngày, tổng kết hàng tuần và đồng hành cùng bạn qua giai đoạn dễ bỏ cuộc nhất.
#2
Tặng thực đơn 14 ngày giảm mỡ nhẹ nhàng cho người bận rộn
Thực đơn giúp bạn tiết kiệm thời gian khi chuẩn bị bữa ăn tại nhà, tập trung cung cấp đủ 3 nhóm chất cơ bản Tinh bột - Đạm - Xơ, giúp cơ thể thâm hụt calo tự nhiên mà không cần cân đo quá chi tiết.
#4
Workshop chuyên sâu
Giải mã Giảm mỡ nhẹ nhàng từ thói quen tự động
19:30 ngày 25/04/2026.
Workshop cùng Coach 6 năm kinh nghiệm sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn mối quan hệ giữa thói quen tự động và quá trình giảm mỡ nhẹ nhàng, bền vững.
KẾT QUẢ HỌC VIÊN
-3kg
-6cm bụng
"6 năm rồi mới mặc lại được như ni, chứ bụng to toàn mặc quần đùi áo giấu quần thôi. Đứng trước gương cười mãi luôn á
Cũng nhờ có em đồng hành chỉnh ăn uống cho chị Cảm ơn em nhiều nè"
Chị Phương, mẹ sau sinh
Kinh doanh FnB nên hay thức khuya, ăn vặt
-3kg và -4cm bụng trong 21 ngày. Đặc biệt, không bị tăng cân lại sau Tết nhờ tiếp tục áp dụng phương pháp AutoHabit
Thảo Trang, 2001
CHÚNG MINH TIN VÀO TRẢI NGHIỆM
Không cần hoàn hảo. Chỉ cần ở lại đủ lâu để cơ thể kịp thay đổi.
AutoHabit không đi theo hướng siết chặt hay tạo thêm áp lực. Chúng mình chọn cách đồng hành để bạn xây lại nhịp sống lành mạnh theo cách thực tế hơn.
Chúng tôi là
AutoHabit City
Cộng đồng hình thành và duy trì thói quen cho lối sống khỏe mạnh trọn đời